Tips for Acne Free Skin

পিম্পলছৰ পৰা ভাগৰি পৰিছেনে? ব্ৰণমুক্ত ছালৰ বাবে সঠিক ৰুটিন আৰু টিপছ অন্বেষণ কৰক

সকলো ব্যক্তিৰ ৮৫% তকৈ অধিক লোকে জীৱনত এবাৰ হ’লেও ব্ৰণত আক্ৰান্ত হয়। যদি আপুনি কেতিয়াবা ব্ৰণৰ ব্ৰেকআউটৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে, তেন্তে আপুনি জানে ব্ৰণৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাটো কিমান কঠিন। আনকি আন এটা ব্ৰেকআউট হোৱাৰ কথা ভাবিলেও ঠাণ্ডা লাগে। চিন্তা নকৰিবা, আমি তোমাক ঢাকি দিলোঁ। আজিৰ ব্লগত আমি ব্ৰণমুক্ত ছাল পোৱাৰ বাবে শীৰ্ষ টিপছসমূহৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম।

ব্ৰণ কি?

আপুনি আপোনাৰ ব্ৰণক নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পৰা উপায়সমূহ অন্বেষণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে প্ৰথমে ব্ৰণ কি আৰু ইয়াৰ কাৰণ কি সেই বিষয়ে বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ব্ৰণ হৈছে ছালৰ বগা দাগ, ক’লা দাগ আৰু পিম্পলছৰ আৱিৰ্ভাৱৰ দ্বাৰা চিহ্নিত হোৱা এটা অৱস্থা। মলি, তেল বা মৃত ছালৰ কোষৰ দ্বাৰা চুলিৰ গুৰি বন্ধ হৈ যোৱাৰ ফলত ইয়াৰ সৃষ্টি হয়। এইদৰে এই ফোলিকলবোৰ বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধিৰ বাবে এক হটস্পট হৈ পৰে। বিজ্ঞানীসকলে ব্ৰণ সৃষ্টিকাৰী বেক্টেৰিয়াক প্ৰপিঅ’নিবেক্টেৰিয়াম ব্ৰণ বুলি চিনাক্ত কৰিছে।

ব্ৰণমুক্ত ছালৰ বাবে টিপছ

ব্ৰণমুক্ত ছালৰ বাবে টিপছৰে ভৰি আছে ইণ্টাৰনেট। ইতিমধ্যে আপুনি নিশ্চয় বহুতো লেখাৰ সন্মুখীন হৈছে য’ত আপোনাক ব্ৰণৰ নিৰাময়ৰ ব্যৱস্থা কৰা হৈছে। কিন্তু যিকোনো চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপুনি আপোনাৰ ছালৰ প্ৰকাৰ আৰু আপোনাৰ ব্ৰণৰ আঁৰৰ কাৰণৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব লাগিব। আপুনি এবাৰ আপোনাৰ ব্ৰণৰ আঁৰৰ কাৰণটো বুজি পালে, আপুনি কিছুমান জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে যিয়ে দাগবোৰ ভাল হোৱাত অৰিহণা যোগাব পাৰে আৰু লগতে ভৱিষ্যতে ব্ৰেকআউট হোৱাটোও ৰোধ কৰিব পাৰে। আহকচোন কিছুমান অভ্যাসৰ মাজেৰে যাওঁ যিয়ে আপোনাৰ ব্ৰণ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।

১/ দিনটোত দুবাৰকৈ মুখখন ধুব লাগে

পৰিষ্কাৰ মুখখনেই ব্ৰণমুক্ত ছালৰ চাবিকাঠি ৷ দিনটোত কমেও দুবাৰকৈ আৰু ব্যায়ামৰ পিছত মুখখন ধুই ছিদ্ৰবোৰ বন্ধ কৰি ৰখা মলি, ধূলি আৰু ধ্বংসাৱশেষৰ পৰা মুক্তি পাব। কিন্তু মুখখন বেছিকৈ ধুই নিদিবলৈ সাৱধান হওক কাৰণ ইয়াৰ ফলত ছালখন আৱশ্যকীয় তেলৰ পৰা বঞ্চিত হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত বিৰক্তি আৰু শুকান হৈ ব্ৰণ আৰু অধিক বেয়া হ’ব পাৰে।

২/ আপোনাৰ পিম্পলছ পপিং এৰক

আপোনাৰ দাগবোৰ ছিঙিবলৈ প্ৰলোভনজনক হ’ব পাৰে, অৱশ্যে যিকোনো মূল্যতে আপোনাৰ পিম্পলছবোৰ পপিং কৰাটো এৰক। পিম্পল পপিং কৰিলে কেৱল দাগ পৰাই নহয়, ই আন ছিদ্ৰলৈও বেক্টেৰিয়া স্থানান্তৰিত কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ ব্ৰণৰ সমস্যা বৃদ্ধি পায়।

৩/ স্ক্ৰাব নকৰিব

ছালৰ বিশেষজ্ঞসকলে বাৰে বাৰে ব্ৰণৰ প্ৰৱণ ছালৰ বাবে স্ক্ৰাবিং নকৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিছে। স্ক্ৰাবিং কৰিলে বিৰক্তি আৰু প্ৰদাহ হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত অধিক দাগ পৰে।

৪/ বস্তুবোৰ পৰিষ্কাৰকৈ ৰাখক

ব্ৰণ প্ৰতিৰোধৰ এটা উত্তম উপায় হ’ল আপোনাৰ মুখখন স্পৰ্শ কৰা সকলো বস্তু যাতে পৰিষ্কাৰ হয়। ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাৰ বিচনাৰ কাপোৰ, আপোনাৰ ছালৰ যত্ন লোৱা সঁজুলি, মেকআপ ব্ৰাছ আনকি আপোনাৰ ফোনটোও অন্তৰ্ভুক্ত।

৫/ মুখখন স্পৰ্শ কৰাৰ পৰা বিৰত থাকক

প্ৰতিবাৰ মুখখন স্পৰ্শ কৰিলে ভাল পৰিমাণৰ বেক্টেৰিয়া স্থানান্তৰিত হয়। এইদৰে মুখখন যিমান পাৰি স্পৰ্শ কৰাটো এৰাই চলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। বেক্টেৰিয়াৰ দূষণ কম কৰিবলৈ সঘনাই হাত ধুই লোৱাটো নিশ্চিত কৰক।

৬/ হাইড্ৰেটেড হৈ থাকক

পানী আপোনাৰ ছালৰ প্ৰিয় বন্ধু। বিশেষকৈ ব্ৰণ নিয়ন্ত্ৰণৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খালে ছালৰ পৃষ্ঠৰ পৰা অতিৰিক্ত তেল আঁতৰাই তেল নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। ইয়াৰ ফলত ব্ৰেকআউট ৰোধ কৰাত সহায় কৰে।

ব্ৰণমুক্ত ছালৰ বাবে ছালৰ যত্নৰ ৰুটিন

ব্ৰণমুক্ত ছাল

ব্ৰণমুক্ত ছাল পাবলৈ সঠিক ছালৰ যত্নৰ ৰুটিন বজাই ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ বাবে সঠিক ছালৰ যত্নৰ ৰুটিন আপোনাৰ ছালৰ ধৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। এটা কথা মনত ৰাখিব লাগিব যে ব্ৰণক লক্ষ্য কৰি লঘু ওজনৰ সামগ্ৰীৰ বাবে যোৱা। ইয়াত আমি আপোনাৰ ছালৰ যত্নৰ ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলগীয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপসমূহৰ কথা উল্লেখ কৰিছো।

পুৱা

  • ক্লিনজ: যদি আপোনাৰ ছালখন তেলীয়া, তেন্তে আপুনি ফেনযুক্ত ক্লিনজাৰ বাছি ল’ব লাগিব আৰু যদি আপোনাৰ ছাল শুকান বা সংবেদনশীল, তেন্তে মৃদু, গভীৰ ক্লিনজিং ফেচ ৱাছ বাছি লোৱাটো ভাল।
  • টোন: আপোনাৰ এন্টি-এক্লি স্কিনকেয়াৰ ৰেজিমেণ্টত এটা টোনাৰ থাকিব লাগিব। ই আপোনাক অতিৰিক্ত তেলৰ পৰা মুক্তি কৰাত সহায় কৰিব, যাৰ ফলত ব্ৰণ ৰোধ হ’ব।
  • মইশ্ব’ৰাইজ: ছালৰ ধৰণ যিয়েই নহওক কিয়, আপোনাৰ ছালখন হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখিবলৈ আৰু আপোনাৰ ছিদ্ৰবোৰ বন্ধ কৰি ৰাখিবলৈ মইশ্ব’ৰাইজাৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
  • ছান প্ৰটেক্ট: যদি আপুনি ব্ৰণৰ চিকিৎসাৰ বাবে যিকোনো অ’টিচি প্ৰডাক্ট ব্যৱহাৰ কৰি আছে, তেন্তে প্ৰতিবাৰ ঘৰৰ পৰা ওলাই আহিলে ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় কাৰণ ব্ৰণৰ চিকিৎসাই আপোনাৰ ছালখন ৰ’দৰ প্ৰতি সংবেদনশীল কৰি তুলিব পাৰে।

নিশা

  • মেকআপ আঁতৰাওক: ৰাতিৰ ছালৰ যত্ন লোৱাৰ আটাইতকৈ প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপটো হ’ল আপোনাৰ মেকআপ আঁতৰোৱা। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ছিদ্ৰবোৰ বন্ধ হৈ থাকিব।
  • পৰিষ্কাৰ কৰক: শুই উঠাৰ আগতে দিনটোৰ ভিতৰত জমা হোৱা মলি আৰু ধূলিৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ মুখখন ধুই লোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
  • দাগ চিকিৎসা: শেষত যদি আপুনি কোনো ধৰণৰ দাগ চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰি আছে, তেন্তে আপুনি ইয়াক ৰাতিটোৰ বাবে ৰাখিব লাগিব। দাগ চিকিৎসা অব্যাহত ৰাখিলে আন কোনো সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ নকৰিব।

ব্ৰণমুক্ত ছালৰ বাবে অভাৰ দ্য কাউণ্টাৰ প্ৰডাক্ট

যেতিয়াই আপুনি ব্ৰণৰ বাবে কাউণ্টাৰৰ বাহিৰত চিকিৎসা বিচাৰিব, তেতিয়াই উপাদানসমূহৰ মাজেৰে সাৱধানে যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আপুনি মূল্যায়ন কৰিব লাগিব যে কোনো বিশেষ উপাদানে ব্ৰণ দূৰ কৰাত কেনেদৰে সহায় কৰিব আৰু ই আপোনাৰ ছালৰ প্ৰকাৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলাব। তলত ব্ৰণমুক্ত ছালৰ বাবে কিছুমান ফলপ্ৰসূ উপাদান উল্লেখ কৰা হৈছে:

  • চেলিচিলিক এচিডঃ চেলিচিলিক এচিড হৈছে ব্ৰণ প্ৰতিৰোধী জগতৰ অম্ল। ই ব্ৰণৰ ছিদ্ৰ বন্ধ কৰি ৰাখে। ইয়াৰ উপৰিও প্ৰদাহ কমোৱাতো সহায় কৰে। বিশেষকৈ ক’লা দাগ আৰু বগা দাগ থাকিলে ই ফলপ্ৰসূ।
  • ৰেটিন’ইড: ব্ৰণ প্ৰতিৰোধী লেণ্ডস্কেপৰ আন এটা ফলপ্ৰসূ উপাদান ৰেটিন’ইডে ছালখন গভীৰভাৱে এক্সফোলিয়েট কৰি ছালৰ ছিদ্ৰবোৰ বন্ধ কৰি ৰখা মৃত ছালৰ কোষবোৰৰ পৰা মুক্তি দিয়ে।
  • চাহ গছৰ তেল: চাহ গছৰ তেল আন এক অলৌকিক উপাদান যিয়ে ছালৰ পৃষ্ঠভাগ এক্সফোলিয়েট কৰাত সহায় কৰে, আপোনাৰ ছিদ্ৰবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখে।

লৈ যোৱা

ব্ৰণে ব্যক্তিৰ আত্মসন্মান আৰু সামগ্ৰিক জীৱনৰ মানদণ্ডত প্ৰভাৱ পেলোৱা বুলি জনা যায়। এইদৰে সমস্যাটো নিৰাময় কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যিকোনো চিকিৎসাৰ বিষয়ে অন্বেষণ কৰাৰ আগতে আপোনাৰ ছালৰ প্ৰকাৰ আৰু ব্ৰণৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ বুজি পোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ব্ৰণৰ চিকিৎসাৰ বাবে চাহ গছৰ তেল, ৰেটিন’ইড আৰু চেলিচিলিক এচিডৰ দৰে উপাদান ফলপ্ৰসূ হোৱা দেখা গৈছে। OTC প্ৰডাক্টৰ উপৰিও আপুনি কিছুমান জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাক ব্ৰণ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব।

ব্লগলৈ উভতি যাওক